Conseils et Nutrition

Toutes et tous ou presque, peuvent courir 12 km

Pour effectuer 22 km de trail, il faut un peu d’entraînement avec 2 à 4 mois de préparation et… avec un peu de volonté c’est possible !

Enfin, le 44km demande plus d’expérience, il faut avoir réalisé quelques sorties longues et suivre une préparation régulière durant quelques mois pour certains, à plusieurs mois pour les autres…. c’est juste une histoire d’entraînement ou presque !

 

Conseils nutritions à venir…